МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

- Онкологические заболевания являются одной из ведущих причин смертности, однако значительная их доля может быть предотвращена за счёт коррекции факторов риска и раннего выявления.

- Основные направления первичной профилактики включают отказ от табакокурения, рациональное питание, поддержание нормальной массы тела, ограничение потребления алкоголя и достаточную физическую активность.

- Скрининговые программы (маммография, цитологическое исследование шейки матки, колоректальный скрининг) доказано снижают смертность от рака за счёт раннего обнаружения предраковых и начальных стадий заболевания.

- Ранняя диагностика и своевременное обращение к врачу при изменениях в самочувствии или появлении новых симптомов позволяют существенно повысить эффективность лечения и выживаемость пациентов.

- Повышение онкологической настороженности населения, развитие культуры профилактических осмотров и формирование доверия к службам онкопомощи являются ключевыми условиями успешной борьбы с онкологическими заболеваниями.

- В возрасте 50 лет и старше необходим регулярный иммунохимический анализ кала на скрытую кровь и/или колоноскопия.

Женщинам после 30 лет необходимо ежегодное прохождение скрининга на рак и предраковые поражения шейки матки у гинеколога.

26.01.2026 в нашей школе стартовал Месячник оборонно-массовой и военно-патриотической работы. Впереди множество спортивных, творческих, интеллектуальных событий, направленных на формирование чувства гордости и любви к своей стране, народу и культуре.

Календарный план мероприятий, посвященных месячнику патриотической работы

К основным типам хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

- Большинство хронических неинфекционных заболеваний имеет прямую связь с модифицируемыми факторами риска - курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

- Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара крови и липидного спектра является основой первичной профилактики.

- Формирование устойчивых здоровьесберегающих привычек требует системного подхода и поддержки со стороны медицинских работников.

- Скрининговые программы позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях и повышают эффективность лечения.

- Осознанное отношение граждан к своему здоровью является ключевым условием снижения бремени ХНИЗ.

- Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;

3. Правильно питаться:

1) Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);

2) Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);

3) Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

4) Снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);

5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и. сладости).

4. Не курить;

5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков;

6. Быть физически активным:

1) Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;

2) Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;

3) Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;

4) Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).

Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организм, сохранения здоровья, профилактики заболеваний и активного долголетия.

- Контроль калорийности рациона способствует увеличению приверженности здоровому питанию. Соблюдение энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике ожирения.

- Пища является для человека источником энергии и питательных веществ.

 Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.

- Важен адресный подход в оценке калорийности рациона, необходимо учитывать индивидуальные характеристики человека: пол, возраст, уровень физической и двигательной активности, а также массу тела.

- Для облегчения контроля за калорийностью пищи оптимально исключить из рациона продукты глубокой степени переработки, которые содержат высокое количество насыщенных и транс-жиров, пищевой соли и добавленного сахара (кондитерские и мясоколбасные изделия, рыбные деликатесы, пикантные закуски, сладкие напитки, алкоголь, соусы). Лучшие способы приготовления пищи, сохраняющие ее пищевую ценность – запекание, отваривание и приготовление на пару.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

• Ишемической болезни сердца на 30%.
• Сахарного диабета II типа на 27%.
• Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Основные рекомендации:

- Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.

- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Скачайте приложение «Госуслуги Моя школа»: https://vk.cc/cR2YsI

Приложение «Госуслуги Моя школа» помогает видеть школьную жизнь ребёнка целиком: от уроков и оценок до кружков и репетиторов

Родители и школьники могут:

— видеть оценки и домашние задания сразу после публикации

— следить за расписанием, отменами и заменами уроков

— получать уведомления от школы без бумажных записок и чатов

— отмечать кружки, секции и внеурочные занятия

— смотреть динамику успеваемости и изменения среднего балла

Вход в приложение — по логину и паролю от Госуслуг. Отдельно регистрироваться не нужно.

День снега в связи с погодными условиями переносится на неделю и состоится 1 февраля. Такое решение сегодня приняли организаторы мероприятия. Синоптики прогнозируют на воскресенье холодную погоду.

В этом Уроке школьники познакомятся с космическими системами связи и узнают, какие угрозы возникают во время передачи данных между Землёй и космосом. Кроме того, они научатся использовать методы шифрования и дешифрования сигналов, а также применять резервные каналы связи.

Урок состоит из интерактивных заданий-тренажёров: в каждой истории нужно будет вместе с героями изучить основы кибербезопасности в космосе и применить новые знания на практике.

Ученики 1-4 классов будут выполнять космическую миссию, изучать, как устроен современный спутник и какие функции выполняют его основные части.

Ученики средней школы (5-9 класс) научатся анализировать угрозы, освоят базовые инструменты защиты данных и научатся безопасно работать с информацией.

Старшеклассники (10-11 классы) изучат продвинутые методы обеспечения кибербезопасности в космосе, включая настройку алгоритмов анализа данных, построение защищённых каналов связи и предотвращение кибератак на спутники и станции.

Предложите ученикам пройти тренажеры своего возраста и, при желании, попробовать свои силы и в остальных увлекательных историях для другого возраста!

https://xn--h1adlhdnlo2c.xn--p1ai/lessons/cybersecurity-space/materials 

Приказ Минпросвещения и Рособрнадзора №798/1904 от 7.11.2025г. Об утверждении единого расписания и продолжительности проведения единого государственного экзамена по каждому учебному предмету, требований к использованию средств обучения и воспитания при его проведении в 2026 году

Приказ Минпросвещения и Рособрнадзора №799/1905 от 7.11.2025г. Об утверждении единого расписания и продолжительности проведения основного государственного экзамена по каждому учебному предмету, требований к использованию средств обучения и воспитания при его проведении в 2026 году

Приказ Минпросвещения и Рособрнадзора №800/1906 от 7.11.2025г. Об утверждении единого расписания и продолжительности проведения государственного выпускного экзамена по образовательным программам основного общего и среднего общего образования по каждому учебному предмету, требований к использованию средств обучения и воспитания при его проведении в 2026 году

Ссылки на разделы «ГИА» (https://obrnadzor.gov.ru/gia) и «Навигатор ГИА» (https://obrnadzor.gov.ru/navigator-gia/) официального сайта Рособрнадзора;

Ссылки на официальные сайты ФГБНУ «ФИПИ» (https://fipi.ru/) и ФГБУ «ФЦТ» (https://rustest.ru/);

телефон доверия ЕГЭ: (495) 198-93-38.